Algunes qüestions preliminars
Una de les preocupacions més grans que es presenten a l’inici d’una sessió de psicologia és quan apareixen preguntes com: de què parlarem, que li explico, per on començo? No passa res, és completament normal, en aquest cas serà el psicòleg el que et guiï i faci emergir la veritat del símptoma.
¿ En quin moment les persones decideixen acudir a un professional de la salut mental? Quan han esgotat tots els recursos que tenen i no poden trobar una explicació al seu símptoma o malestar.
En què et puc ajudar?
Tant adolescents com adults travessen moments en què demanar ajuda és un pas important cap al benestar. Aquests són alguns dels motius més habituals pels quals les persones acudeixen a teràpia.
Dificultats a l’adolescència
L’adolescència és una etapa de canvis i reptes.
De vegades demanar suport extern pot marcar la diferència.
Dificultats a la vida adulta
A la vida adulta, les responsabilitats i els canvis poden generar malestar emocional. Aquests són alguns dels motius més freqüents de consulta:
Durada de les sessions psicològiques: 45 minuts
L’elecció d’una durada estàndard de 45 minuts a la pràctica clínica psicològica respon a una combinació de factors empírics, clínics i organitzatius.
En primer lloc, aquest interval temporal afavoreix el manteniment de l’atenció i la concentració tant al pacient com al terapeuta, evitant la fatiga cognitiva i emocional associada a sessions prolongades (Kazantzis, Whittington, & Dattilio, 2018). A més, permet estructurar adequadament el procés terapèutic en tres fases diferenciades: obertura, desenvolupament i tancament, fet que contribueix a una major claredat i eficàcia en l’abordatge dels objectius (Beck, 2011).
L’evidència empírica mostra que nombrosos models de psicoteràpia, particularment la teràpia cognitivoconductual, han demostrat la seva efectivitat en sessions de 45 a 50 minuts, consolidant aquest rang com un estàndard clínic (Dobson & Dobson, 2018). Així mateix, aquest format facilita la planificació de l’agenda clínica i l’elaboració de registres i notes terapèutiques, garantint la continuïtat i la qualitat assistencial (American Psychological Association [APA], 2017).
Per tant, la durada de 45 minuts no respon únicament a una convenció pràctica, sinó que es fonamenta en criteris d’eficàcia terapèutica, organització professional i evidència científica.
Referències
·American Psychological Association. (2017). Practici guidelines for psychologists. APA.
·Beck, JS (2011). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (2nd ed.). Guilford Press.
·Dobson, D., & Dobson, KS (2018). Evidence-based practice of cognitive-behavioral therapy (2nd ed.). Guilford Press.
·Kazantzis, N., Whittington, C., & Dattilio, F. (2018). Meta-analysis d’homework effects in cognitive and behavioral therapy: A replication and extension. Clinical Psychology: Science and Practice, 27(2), e12321. https://doi.org/10.1111/cpsp.12321
